nogi robie tylko lekko. no ale nie zmieniajmy tematu :) jakie cwiczenia na brzuch polecacie mam abswing, drazek, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif <<to :P i lawke do brzuszkow ale brzuszkow osobiscie nie lubie wiec wolal bym cos innego
[...] do treningu? Bo obecnie mam tak: ( Oczywiście nie ćwicze tylko brzucha, tylko całe ciało) Crunches Hollow body Lying leg raises Scissors Elbow to Knee Tuck Dead bug Dog bird I jako rozciąganie ( po treningu) wykonuje Glute bridge Plank Czy może powinienem wywalić jakieś ćwiczenia stąd? Zmieniony przez - adam12345678_0 w dniu 2020-04-28 18:29:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a no sorki , byłem podekscytowany :D więc zamiast suwnic dac tylko przysiad . A jakie ćwiczenia na brzuch polecasz ? tylko nie na proste bo mam szeroką miednice około 88 w pasie więc. Co polecisz
jakie cwiczenia na brzuch polecacie na mase? po 6weidera chce sobie zrobic jakis plan na mase typowo...jak narazie zadowolony jestem z 6w. miesnie sie wzmocniły jednak jak narazie mimo koncowki cyklu na mase z suplami nie zalało mi brzucha prawie wcale przynajmniej redukcja bedzie mniejsza:) ale co na mase? 6w.mozna stosowac drugi raz po tygodniu [...]
9 tyg bez treningu barkow ? jakie cwiczenia na brzuch proponujesz bo szczerze mowiac to nie trenuje go wcale :P lepiej byloby pogadac na gg. pisalem do Ciebie ale juz Cie chyba nie zastalem jak bedziesz to napisz, ja siedze na dostepnym zawsze jak jestem. Pozdrawiam
https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY ~ Chodzi mi o takie ABS. Podobnoż skutecznie, więc nie wiem jakie ćwiczenia na brzuch. Nigdy się nie umiałem zmotywować do treningu, ale teraz to coś innego ! :)
[...] m. brzucha to rób te które lubisz i które na Ciebie działają, albo poeksperymentuj z tymi których nie znasz a wydają Ci się ciekawe i będą jakimś urozmaiceniem. Nie ma złych ćwiczeń - mogą być tylko źle wykonywane. Natomiast redukcja opiera się na diecie odpowiedniej. I w zasadzie nie jest istotne jakie ćwiczenia na brzuch będziesz wykonywał.